Mùa hè là thời điểm nắng nóng nhất trong năm. Vì vậy việc giải nhiệt là cực kỳ quan trọng giúp giảm bớt cảm giác oi bức và mệt mỏi.
Tương tự như việc chăm sóc sức khỏe của cơ thể, việc giải nhiệt cũng cần sự chăm sóc đúng cách. Chúng ta có thể tự làm nhiều loại nước giải nhiệt với các nguyên liệu dễ tìm, đơn giản và lại tốt cho sức khỏe của bản thân. Bên cạnh việc tiết kiệm chi phí, bạn còn được tận hưởng những hương vị tươi mát, thanh ngọt mà không lo bị pha lẫn bất cứ hóa chất nào.
Dưới đây là một số loại nước giải nhiệt có thể tự làm ngay tại nhà. Bạn hãy thử nhé!
- Nước ép cam dứa
Nước ép cam dứa hẳn là một sự lựa chọn không thể thiếu để cung cấp vitamin C, tăng sức để kháng và giải nhiệt trong mùa hè.
Nguyên liệu: Cam, dứa, mật ong, đường, muối
Cách làm: Ép cam và dứa lấy nước. Sau khi ép xong thêm mật ong, đường và chút muối. Thêm đá nếu muốn uống lạnh. Cuối cùng là thưởng thức ly nước ép thơm ngon tuyệt vời rồi đó.
2. Nước ép táo cam
Cam, táo là 2 loại trái cây cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể. Nước ép cam táo còn góp phần đáng kể vào việc giữ dáng, đẹp da mà bạn không thể bỏ lỡ.
Nguyên liệu: cam, táo
Cách làm: Cam, táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ sau đó ép lấy nước. Rót hỗn hợp nước vừa ép ra cốc thêm đá nếu muốn uống lạnh. Vậy là bạn vừa hoàn thành một cốc nước ép vừa thơm ngon bổ dưỡng lại vô cùng đơn giản đấy. Hè này hãy cũng trổ tài để mời cả gia đình nhé.
3. Nước ép dưa hấu
Mùa hè là mùa của rất nhiều loại trái cây và thật là thiếu xót nếu không nói đến dưa hấu. Nước ép là loại nước ép vừa ngon mà cách làm lại vô cùng đơn giản. Đặc biệt trẻ nhỏ cũng rất thích loại nước ép này.
Nước ép dưa hấu không chỉ ngon mà còn có khả năng giúp giảm đau họng, chống lại tình trạng khô miệng, cung cấp nước giải khát và tăng cường sức khỏe.
Cách làm nước ép dưa hấu thì vô cùng đơn giản. Dưa hấu gọt vỏ sau đó cho vào máy ép. Như vậy là bạn đã có một cốc nước ép dưa hấu thơm ngon rồi đó.
4. Trà xanh lạnh
Nước trà xanh nghe có vẻ đơn giản nhưng lại là một thức uống giải khát tuyệt vời và tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: Lá trà xanh tươi, chanh, mật ong
Cách làm:
- Lá trà xanh vò qua rửa sạch với nước, tráng qua nước sôi sau đó hãm với nước đun sôi.
- Rót nước trà xanh đã hãm ở trên thêm chút nước cốt chanh và mật ong là bạn có thể thưởng thức rồi.
- Bạn có thể để nguội và thêm đá nếu muốn uống lạnh.
Việc sử dụng các loại nước giải nhiệt tự làm không chỉ giúp bạn giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe cho cơ thể. Với những loại nước ép trái cây tự nhiên bạn sẽ được bổ sung nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Còn với các loại trà xanh hay nước dưa hấu, bạn sẽ có được những lợi ích về sức khỏe như tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa và hỗ trợ tiêu hóa. Hãy thử ngay các loại nước giải nhiệt tự làm này để có một mùa hè thật dễ chịu và tốt cho sức khỏe nhé!
Với những loại nước giải nhiệt tự làm đơn giản này, bạn không cần quá phụ thuộc vào các loại nước giải khát thương hiệu được bày bán trên thị trường. Hãy tự tay chế biến và tận hưởng hương vị tươi mát, thanh ngọt và đầy hấp dẫn của những loại nước uống này. Chúc bạn một mùa hè dễ chịu và tốt cho sức khỏe!
